ビタミンB3（ナイアシン） 13 mg分の食品（201〜210）

• 

  4.4 mg

  （可食部84 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 3
• 

  7.7 mg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 1.7
• 

  0.9 mg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 14.4
• 

  2.6 mg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 5
• 

  7.3 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（ゆで）
  × 1.8
• 

  5 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
  × 2.6
• 

  8.9 mg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 1.5
• 

  6.1 mg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 2.1
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 13
• 

  1.5 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（干しわらび、乾）
  × 8.7