ビタミンB3（ナイアシン） 18 mg分の食品（721〜730）

• 

  2.9 mg

  （可食部480 gあたり）

  ネクタリン（生）
  × 6.2
• 

  2.5 mg

  （可食部550 gあたり）

  マンゴー（生）
  × 7.2
• 

  0.9 mg

  （可食部220 gあたり）

  バナナ（生）
  × 20
• 

  0.9 mg

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、生）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 90
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 180
• 

  1.3 mg

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 13.8
• 

  0.4 mg

  （可食部55 gあたり）

  ニンニク（りん茎、生）
  × 45
• 

  0.9 mg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、生）
  × 20
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  黄にら（葉、生）
  × 45