ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（111〜120）

1.1 mg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 18.2
6.9 mg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 2.9
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 200
7.1 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
× 2.8
4 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 5
18.3 mg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 1.1
0.7 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 28.6
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 200
7.4 mg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 2.7
6.3 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 3.2

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