ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（41〜50）

20.1 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 1
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 50
0.1 mg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 200
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 50
14.5 mg

（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
× 1.4
7.5 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 2.7
0.2 mg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 100
8.8 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 2.3
1.1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 18.2
8.9 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 2.2

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