ビタミンB3（ナイアシン） 20 mg分の食品（611〜620）

• 

  0.4 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 200
• 

  0.3 mg

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 66.7
• 

  0.5 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  削り昆布
  × 200
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ライチー（生）
  × 200
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  いちじく（乾）
  × 66.7
• 

  1.6 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 12.5
• 

  1.4 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 14.3