ビタミンB3（ナイアシン） 2 mg分の食品（441〜450）

0.3 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 6.7
1 mg

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
× 2
1 mg

（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
× 2
0.7 mg

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 2.9
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 5
13.5 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.1
1.4 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 1.4
0.3 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 6.7
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 20
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 6.7

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