ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品（311〜320）

9.6 mg

（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
× 3.1
7.3 mg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 4.1
9.9 mg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 3
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 75
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 75
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 150
0.5 mg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 60
15.6 mg

（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.9
16 mg

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 1.9
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 150

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