ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（1021〜1030）

• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部64 gあたり）

  みかん（缶詰、果肉）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、ストレートジュース）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（砂じょう、早生、生）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（じょうのう、早生、生）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（生）
  × 15
• 

  0.4 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 7.5
• 

  0.5 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 6