ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（401〜410）

• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  あらめ（蒸し干し）
  × 30
• 

  2.8 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 1.1
• 

  0.6 mg

  （可食部25 gあたり）

  金山寺みそ
  × 5
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 6
• 

  1.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  大麦（米粒麦）
  × 2.5
• 

  0.4 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
  × 7.5
• 

  15 mg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.2
• 

  3.4 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.9
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  しろきくらげ（乾）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 15