ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（471〜480）

0.3 mg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 10
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 15
0.3 mg

（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
× 10
1.6 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 1.9
0.2 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 15
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 30
0.7 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 4.3
0.2 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 15
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
× 15
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 10

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