ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（571〜580）

0.8 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
× 3.8
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 30
1.8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 1.7
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 15
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 30
1.6 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 1.9
0.4 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 7.5
0.8 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 3.8
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 15
2.2 mg

（可食部200 gあたり）
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
× 1.4

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