ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（701〜710）

• 

  0.5 mg

  （可食部57 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、水煮）
  × 6
• 

  0.7 mg

  （可食部97 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、蒸し）
  × 4.3
• 

  0.5 mg

  （可食部58 gあたり）

  さといも（球茎、水煮）
  × 6
• 

  0.9 mg

  （可食部130 gあたり）

  さつまいも（塊根、生）
  × 3.3
• 

  1.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（はいが精米）
  × 2.5
• 

  1.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 2.5
• 

  1 mg

  （可食部129 gあたり）

  中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
  × 3
• 

  1 mg

  （可食部120 gあたり）

  沖縄そば（生）
  × 3
• 

  1.1 mg

  （可食部150 gあたり）

  ピラフ（冷凍）
  × 2.7
• 

  0.4 mg

  （可食部58 gあたり）

  えびフライ（フライ用、冷凍）
  × 7.5