ビタミンB3（ナイアシン） 3 mg分の食品（811〜820）

0.1 mg

（可食部25 gあたり）
ちゃつう
× 30
0.7 mg

（可食部140 gあたり）
くし団子（あん）
× 4.3
0.6 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
× 30
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 6
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 6
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 15
1.1 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
× 2.7
0.1 mg

（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
× 30
0.5 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 6

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