ビタミンB3（ナイアシン）の含有量（食品）
（471〜480）
0.3 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
0.3 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
1.6 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
0.2 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
0.7 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
0.2 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
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1
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48
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141
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