ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の食品（441〜450）

• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  きび（精白粒）
  × 13.3
• 

  1 mg

  （可食部53 gあたり）

  ハンバーグ（冷凍）
  × 4
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  いかフライ（フライ用、冷凍）
  × 4
• 

  0.7 mg

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 5.7
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 10
• 

  13.5 mg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.3
• 

  1.4 mg

  （可食部73 gあたり）

  ほたてがい（水煮）
  × 2.9
• 

  0.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 13.3
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  まだら（でんぶ）
  × 40
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、生）
  × 13.3