ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の食品（251〜260）

• 

  7.4 mg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 0.7
• 

  1.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  えのきたけ（味付け瓶詰）
  × 4.5
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 12.5
• 

  0.6 mg

  （可食部15 gあたり）

  ポテトチップス
  × 8.3
• 

  6.3 mg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 0.8
• 

  8 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 0.6
• 

  5.1 mg

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 1
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 12.5
• 

  0.9 mg

  （可食部20 gあたり）

  そば米
  × 5.6
• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  しょうが（粉）
  × 50