ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の食品（411〜420）

• 

  2.3 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 2.2
• 

  3.7 mg

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 1.4
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、生）
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 25
• 

  0.9 mg

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 5.6
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（塩豆）
  × 16.7
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  あずき（全粒、乾）
  × 16.7
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（内層粉）
  × 25
• 

  2.2 mg

  （可食部105 gあたり）

  中華まんじゅう（肉まん）
  × 2.3
• 

  1.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
  × 4.5