ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の食品（881〜890）

0.1 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 50
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 25
1.2 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 4.2
0.4 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 12.5
0.6 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 8.3
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 8.3
7.2 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 0.7
5 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 1
0.7 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 7.1
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 25

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