ビタミンB3（ナイアシン） 7 mg分の食品（201〜210）

4.4 mg

（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.6
7.7 mg

（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
× 0.9
0.9 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 7.8
2.6 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 2.7
7.3 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 1
5 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 1.4
8.9 mg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 0.8
6.1 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 1.1
1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 7
1.5 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 4.7

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