ビタミンB3（ナイアシン）の少ない食品
（1801〜1820位）
（可食部100 gあたり）
さくらます（焼き）
10.3 mg
まいわし（焼き）
10.4 mg
まかじき（生）
10.4 mg
まさば（生）
10.4 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
10.5 mg
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
10.5 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
10.6 mg
ひらたけ（生）
10.7 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
10.8 mg
いかなご（あめ煮）
11 mg
みなみまぐろ（赤身、生）
11 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
11 mg
にわとり、成鶏肉（ささ身、生）
11 mg
とうがらし（粉）
11.3 mg
さわら（焼き）
11.5 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
11.6 mg
あまのり（焼きのり）
11.7 mg
パセリ（乾）
11.7 mg
あまのり（ほしのり）
11.8 mg
まさば（焼き）
11.8 mg
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