ビタミンB3(ナイアシン) 3 mg分の果実類
(31〜40)
1.2 mg
(可食部515 gあたり)
パパイア(未熟、生)
×
2.5
1 mg
(可食部520 gあたり)
パパイア(完熟、生)
×
3
0.3 mg
(可食部100 gあたり)
西洋なし(缶詰)
×
10
0.5 mg
(可食部250 gあたり)
タンゴール(砂じょう、生)
×
6
0.1 mg
(可食部30 gあたり)
ゴレンシ(生)
×
30
0.5 mg
(可食部150 gあたり)
グレープフルーツ(果実飲料、濃縮還元ジュース)
×
6
0.4 mg
(可食部180 gあたり)
グレープフルーツ(砂じょう、生)
×
7.5
0.2 mg
(可食部90 gあたり)
キウイフルーツ(生)
×
15
0.6 mg
(可食部285 gあたり)
かりん(生)
×
5
0.5 mg
(可食部206 gあたり)
かき(渋抜きがき、生)
×
6
<
1
…
4
…
10
>