ビタミンB3（ナイアシン）の少ない種実類（可食部100 gあたり）

• とち（蒸し）
  
  0.1 mg
• 日本ぐり（甘露煮）
  
  0.3 mg
• スイカの種（いり、味付け）
  
  0.8 mg
• ペカン（フライ、味付け）
  
  0.8 mg
• カシューナッツ（フライ、味付け）
  
  0.9 mg
• ぎんなん（ゆで）
  
  1 mg
• 日本ぐり（生）
  
  1 mg
• 日本ぐり（ゆで）
  
  1 mg
• クルミ（いり）
  
  1 mg
• ケシ（乾）
  
  1 mg
• ココナッツ（ココナッツパウダー）
  
  1 mg
• ピスタチオ（いり、味付け）
  
  1 mg
• ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  
  1 mg
• ぎんなん（生）
  
  1.2 mg
• ひし（生）
  
  1.2 mg
• 中国ぐり（甘ぐり）
  
  1.3 mg
• しい（生）
  
  1.3 mg
• はす（未熟、生）
  
  1.4 mg
• かや（いり）
  
  1.5 mg
• ブラジルナッツ（フライ、味付け）
  
  1.5 mg