ビタミンB3（ナイアシン）の少ない種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
2.1 mg
あさ（乾）
2.3 mg
アーモンド（乾）
3.5 mg
アーモンド（フライ、味付け）
3.5 mg
まつ（生）
3.6 mg
まつ（いり）
3.6 mg
はす（成熟、乾）
4.1 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
4.4 mg
ごま（乾）
5.1 mg
ごま（いり）
5.3 mg
ごま（むき）
5.3 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
6.7 mg
えごま（乾）
7.6 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
16.2 mg
ラッカセイ（乾）
17 mg
ラッカセイ（いり）
17 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
17 mg
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