ビタミンB3（ナイアシン）の含有量（野菜類）
（ラ行）
-
（可食部12 gあたり）
らっきょう（甘酢漬）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
1.1 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
1.3 mg
（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
1 mg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
0.5 mg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
0.7 mg
（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
0.7 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
0.4 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
<
1
2
>
