ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の穀類（11〜20）

• 

  0.19 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、全粒粉）
  × 21.1
• 

  1.15 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 3.5
• 

  1.42 mg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 2.8
• 

  0.74 mg

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 5.4
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（半つき米）
  × 20
• 

  0.14 mg

  （可食部15 gあたり）

  きび（精白粒）
  × 28.6
• 

  0.14 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（強力粉、2等）
  × 28.6
• 

  0.13 mg

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 30.8
• 

  0.17 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（七分つき米）
  × 23.5
• 

  0.04 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（板ふ）
  × 100