ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の魚介類
（11〜20）
1.03 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
×
3.9
0.18 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
×
22.2
1.89 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
2.1
3.29 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
×
1.2
0.62 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
×
6.5
0.36 mg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
×
11.1
0.6 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
×
6.7
1.5 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
2.7
1.32 mg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
×
3
15.36 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
×
0.3
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1
2
…
22
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