ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の魚介類（71〜80）

1.55 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 2.6
0.09 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 44.4
0.04 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 100
1.89 mg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 2.1
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 8
0.71 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 5.6
0.68 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 5.9
0.74 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 5.4
0.85 mg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 4.7
0.57 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 7

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