ビタミンB5（パントテン酸） 7 mg分の魚介類（131〜140）

0.09 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 77.8
0.45 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 15.6
0.55 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 12.7
0.88 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 8
0.88 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 8
0.77 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 9.1
1.14 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 6.1
0.27 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 25.9
0.21 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 33.3
0.99 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 7.1

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