ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品（231〜240）

• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  米菓（あられ）
  × 30
• 

  4.46 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  4.56 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.7
• 

  1.7 mg

  （可食部170 gあたり）

  うし、和牛、そともも（赤肉、生）
  × 1.8
• 

  1.19 mg

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 2.5
• 

  0.91 mg

  （可食部130 gあたり）

  さんま（焼き）
  × 3.3
• 

  0.51 mg

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 5.9
• 

  0.01 mg

  （可食部1 gあたり）

  しそ（葉、生）
  × 300
• 

  0.15 mg

  （可食部15 gあたり）

  あずき（全粒、乾）
  × 20
• 

  1.24 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 2.4