ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品
（61〜70）
3.29 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
×
0.9
0.62 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
×
4.8
0.27 mg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
×
11.1
0.27 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
11.1
0.44 mg
（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
×
6.8
1.57 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
1.9
0.17 mg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
×
17.6
0.36 mg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
×
8.3
0.25 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
×
12
0.02 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
150
<
1
…
7
…
120
>
