ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の食品（71〜80）

• 

  4.2 mg

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 0.7
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、焼き）
  × 5
• 

  1.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 2
• 

  0.15 mg

  （可食部9 gあたり）

  ひまわりの種（フライ、味付け）
  × 20
• 

  0.25 mg

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、乾）
  × 12
• 

  1.32 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 2.3
• 

  2.7 mg

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 1.1
• 

  0.44 mg

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 6.8
• 

  15.36 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.2
• 

  0.71 mg

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 4.2