ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（21〜30）

• 

  1.46 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
  × 2.7
• 

  0.54 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（心臓、生）
  × 7.4
• 

  0.81 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（干しわらび、乾）
  × 4.9
• 

  1.41 mg

  （可食部60 gあたり）

  やなぎまつたけ（生）
  × 2.8
• 

  0.26 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（表層粉）
  × 15.4
• 

  2.31 mg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
  × 1.7
• 

  0.68 mg

  （可食部33 gあたり）

  ラッカセイ（乾）
  × 5.9
• 

  1.69 mg

  （可食部80 gあたり）

  はたけしめじ（生）
  × 2.4
• 

  0.98 mg

  （可食部40 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
  × 4.1
• 

  0.22 mg

  （可食部10 gあたり）

  うすひらたけ（生）
  × 18.2