ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の食品（391〜400）

• 

  0.02 mg

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 200
• 

  0.57 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゃがいも（フライドポテト）
  × 7
• 

  0.18 mg

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 22.2
• 

  0.08 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ハム（ボンレスハム）
  × 50
• 

  0.35 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 11.4
• 

  0.77 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 5.2
• 

  1.47 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 2.7
• 

  0.41 mg

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 9.8
• 

  0.18 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 22.2
• 

  1.29 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 3.1