ビタミンB5（パントテン酸） 7 mg分の食品（281〜290）

• 

  0.55 mg

  （可食部70 gあたり）

  うるめいわし（丸干し）
  × 12.7
• 

  0.36 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 19.4
• 

  0.32 mg

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 21.9
• 

  0.3 mg

  （可食部33 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
  × 23.3
• 

  1.03 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 6.8
• 

  1.88 mg

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 3.7
• 

  1.53 mg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 4.6
• 

  1 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 7
• 

  1.55 mg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 4.5
• 

  0.07 mg

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ミルクココア）
  × 100