ビタミンB5（パントテン酸） 2 mg分の種実類（11〜20）

0.27 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 7.4
0.11 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 18.2
0.09 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 22.2
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 25
0.07 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 28.6
0.07 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 28.6
0.07 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 28.6
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 33.3
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 33.3
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 100

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