ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の種実類
（1〜10）
0.68 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
×
4.4
0.24 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
12.5
0.26 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
×
11.5
0.32 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
9.4
0.15 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
20
0.15 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
×
20
0.09 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
33.3
0.13 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
23.1
0.05 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
60
0.15 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
×
20
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1
2
3
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