ビタミンB5（パントテン酸） 4 mg分の種実類
（11〜20）
0.27 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
×
14.8
0.11 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
×
36.4
0.09 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
×
44.4
0.08 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
50
0.07 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
57.1
0.07 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
57.1
0.07 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
57.1
0.06 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
66.7
0.06 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
66.7
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
しい（生）
×
200
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