ビタミンB5（パントテン酸） 6 mg分の種実類（11〜20）

• 

  0.27 mg

  （可食部25 gあたり）

  日本ぐり（ゆで）
  × 22.2
• 

  0.11 mg

  （可食部15 gあたり）

  日本ぐり（生）
  × 54.5
• 

  0.09 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（ゆで）
  × 66.7
• 

  0.08 mg

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 75
• 

  0.07 mg

  （可食部10 gあたり）

  クルミ（いり）
  × 85.7
• 

  0.07 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 85.7
• 

  0.07 mg

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 85.7
• 

  0.06 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 100
• 

  0.02 mg

  （可食部5 gあたり）

  しい（生）
  × 300