ビタミンB6（ピリドキシン） 45 mg分の食品（621〜630）

0.05 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 900
0.17 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 265
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 4500
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 4500
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 2250
0.09 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 500
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
× 4500
0.04 mg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 1125
0.02 mg

（可食部35 gあたり）
あけび（果皮、生）
× 2250
0.15 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 300

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