ビタミンB7（ビオチン） 10 μg分の魚介類
（21〜30）
44.6 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
0.2
6.4 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
1.6
66.7 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
0.1
39.8 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.3
2.8 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
3.6
6.5 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
1.5
3 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
3.3
2.6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
3.8
6.7 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
×
1.5
4.4 μg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
×
2.3
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1
2
3
4
5
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