ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の魚介類
（21〜30）
44.6 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
0.4
6.4 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
3.1
66.7 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
0.3
39.8 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.5
2.8 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
7.1
6.5 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
×
3.1
3 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
6.7
2.6 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
7.7
6.7 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
×
3
4.4 μg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
×
4.5
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1
2
3
4
5
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