ビタミンB7(ビオチン) 10 μg分の食品
(291〜300)
0.2 μg
(可食部15 gあたり)
ポテトチップス
×
50
1.6 μg
(可食部100 gあたり)
くじら(赤肉、生)
×
6.3
2 μg
(可食部140 gあたり)
ゆりね(りん茎、生)
×
5
0.4 μg
(可食部30 gあたり)
青ピーマン(果実、生)
×
25
23.1 μg
(可食部1700 gあたり)
キャベツ(結球葉、生)
×
0.4
15.3 μg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、水煮)
×
0.7
0.2 μg
(可食部10 gあたり)
とうもろこし(コーンフレーク)
×
50
3.1 μg
(可食部207 gあたり)
うし、輸入牛、リブロース(赤肉、生)
×
3.2
0.2 μg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(中力粉、1等)
×
50
0.1 μg
(可食部5 gあたり)
シナモン(粉)
×
100
<
1
…
30
…
42
>