ビタミンB7（ビオチン） 10 μg分の食品（381〜390）

• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  米菓（揚げせんべい）
  × 100
• 

  0.3 μg

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 33.3
• 

  0.7 μg

  （可食部250 gあたり）

  タンゴール（砂じょう、生）
  × 14.3
• 

  0.3 μg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（砂じょう、普通、生）
  × 33.3
• 

  0.3 μg

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（生）
  × 33.3
• 

  0.1 μg

  （可食部20 gあたり）

  いちご（ジャム、高糖度）
  × 100
• 

  0.5 μg

  （可食部125 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、生）
  × 20
• 

  0.8 μg

  （可食部200 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  × 12.5
• 

  0.1 μg

  （可食部21 gあたり）

  りんご（ジャム）
  × 100
• 

  0.7 μg

  （可食部280 gあたり）

  もも（生）
  × 14.3