ビタミンB7（ビオチン） 10 μg分の食品（341〜350）

• 

  0.4 μg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  × 25
• 

  0.3 μg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  × 33.3
• 

  2 μg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（露地メロン、生）
  × 5
• 

  2 μg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（温室メロン、生）
  × 5
• 

  35.6 μg

  （可食部6600 gあたり）

  スイカ（生）
  × 0.3
• 

  1.6 μg

  （可食部295 gあたり）

  バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
  × 6.3
• 

  1.4 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 7.1
• 

  1.2 μg

  （可食部150 gあたり）

  せん茶（浸出液）
  × 8.3
• 

  1.2 μg

  （可食部150 gあたり）

  クリーム（植物性脂肪）
  × 8.3
• 

  2.9 μg

  （可食部550 gあたり）

  マンゴー（生）
  × 3.4