ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（121〜130）
2.9 μg
（可食部40 gあたり）
カステラ
1.4 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
1.4 μg
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
1.2 μg
（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
1.4 μg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
1.2 μg
（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
1.3 μg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
0.8 μg
（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
0.5 μg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
1.3 μg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
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