ビタミンB7(ビオチン)の含有量(食品)
(151〜160)
6.5 μg
(可食部240 gあたり)
トウモロコシ(未熟種子、生)
0.5 μg
(可食部10 gあたり)
切干しだいこん
8.7 μg
(可食部234 gあたり)
アボカド(生)
2.3 μg
(可食部45 gあたり)
ぶた、大型種、ロース(脂身つき、焼き)
6.5 μg
(可食部125 gあたり)
するめいか(水煮)
3 μg
(可食部90 gあたり)
まあじ(焼き)
2.6 μg
(可食部100 gあたり)
まあじ(水煮)
4.6 μg
(可食部90 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮つき、焼き)
0.1 μg
(可食部1 gあたり)
しそ(葉、生)
0.2 μg
(可食部5 gあたり)
さやえんどう(若ざや、生)
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