ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品（291〜300）

0.2 μg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 100
1.6 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 12.5
2 μg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
× 10
0.4 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 50
23.1 μg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
× 0.9
15.3 μg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 1.3
0.2 μg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 100
3.1 μg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 6.5
0.2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 100
0.1 μg

（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
× 200

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