ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品（111〜120）

46.6 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.4
2.8 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 7.1
207.9 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.1
1.9 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 10.5
15.2 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 1.3
1.1 μg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 18.2
4.8 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 4.2
0.7 μg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 28.6
1 μg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 20
7.7 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 2.6

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