ビタミンB7（ビオチン） 20 μg分の食品
（311〜320）
5.7 μg
（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
×
3.5
2.5 μg
（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
×
8
2.3 μg
（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
×
8.7
2.3 μg
（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
×
8.7
1.8 μg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
11.1
1.8 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
11.1
3.4 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
5.9
1.4 μg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
14.3
3.2 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
×
6.3
0.9 μg
（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
×
22.2
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1
…
32
…
42
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