ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（221〜230）
2 μg
（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
0.5 μg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
0.5 μg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
1.4 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
2.1 μg
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
4.5 μg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
4.5 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
4.8 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
7 μg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
6.5 μg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
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